当前位置:绍兴成正新材料科技有限公司养生寒冬季节小腿浮肿的食疗推荐
寒冬季节小腿浮肿的食疗推荐
2023-01-27

食疗的办法可以帮助人们改善和治疗很多的疾病,那么人们在冬季的时候如果出现小腿水肿的情况,吃什么比较好呢?我国地大物博,在饮食中,更是经过了千百年的不断研究,有很多的食物既具有药用价值也具有食用价值。

寒冬季节小腿浮肿的食疗推荐

人们在寒冬季节出现小腿浮肿,一定要注意多注意生活习惯的培养。小腿出现浮肿或者疼痛的情况,多是因为疲劳过度而引起的,所以需要注意休息,饮食上则可以多吃一些利尿消肿的食物,比如可以适当的吃一些红豆薏米粥,他可以有很好的,利水肿,排湿气功效。而且还可以多吃一些西芹炒百合,因为西芹中含有大量的胶质性碳酸钙,以及十分丰富的钾物质,而且可以很好的预防及治疗下身浮肿的现象。每天晚上用热水泡脚,可以很好的促进人体的血液循环。

对于一些长久站立的人,也是非常容易出现小腿浮肿的。这个都是正常的生理表现的,因为长期的站立的话,会引起腿部的血循环不好了,导致一些水和其他的身体元素不能及时的流通,引起水肿的表现,这都是可以缓解治疗的,可以通过热敷甚至是按摩的方法来进行治疗了额,平时在饮食的时候还应该要注意的,尽量的多吃一些显新鲜的食物比较不错。

冬季吃什么可以帮助消除小腿浮肿

1、红豆

红豆是我们日常中非常喜欢吃的豆类食物,有很好的消肿利尿的功效,红豆中的维他命B1、B2,蛋白质和矿物质有补血、利尿、消肿的功效。当中的石碱成分还能增加肠胃蠕动,减少便秘。红豆中含有丰富的膳食纤维,进食后可以起到良好的润肠通便,促进排毒的作用,更有助于将体内的盐分和脂肪等废物排出。

①赤豆炖鲤鱼:赤豆炖鲤鱼是久负盛名的民间去肿验方。赤豆90克,鲤鱼1尾(去肠脏),和水、米醋各半,放砂锅内略加生油,煮1小时,饮汤吃渣。

②红豆200克、陈皮5克、吉锦凤梨穗桂圆干8颗、盐少许。用热水把陈皮浸软并洗净备用,桂圆干去壳备用。先将红豆浸泡半个小时,然后放进煮沸的开水中,约30分钟后即可熄火。放进备用的陈皮和桂圆干,上盖焖10分钟,最后加上一点盐调味即可。

③红豆100克、绿豆100克、山楂30克、吉锦凤梨穗桂圆干18颗、大枣10颗。先将红豆和绿豆浸泡一个小时,然后洗净。把所有的材料都放进锅里,加入1L的水后开始煮,直到豆煮烂为止。煮好后直接把所有材料一起吃下即可。

2、鲤鱼

功效:鲤鱼是对消除肾病患者身上的浮肿症状很有效的一种鱼,鲤鱼为发物,鲤鱼两侧各有一条如同细线的筋,剖洗时应抽出去掉。鲤鱼胆味苦有毒,勿使污染鱼肉。恶性肿瘤,淋巴结核,红斑狼疮,支气管哮喘,小儿痄腮,血栓闭塞性脉管炎,痈疖疔疮,荨麻疹,皮肤湿疹等疾病患者均忌。

①鲤鱼500g,加水煮汤至鱼烂熟,用胡椒、食盐少许调味,饮汤吃肉。

②赤尾鲤鱼500g,白矾15g,将白矾研末,装入鱼腹内,用草纸包裹,外以黄泥封固,放火灰中煨熟。去纸和泥,淡食。分2次服食。

③大鲤鱼1尾,当归15g,黄芪50g,煎汤服。

3、香菇

功效:香菇可以帮助人们治疗水肿,含有丰富蛋白质,有助血液循环,消除水肿,最好将香菇煮汤吸收更好。

①丝瓜250克,香菇100克,葱、姜、味精、盐各适量,食油少许。将丝瓜洗净,去皮棱,切开,去瓤,再切成段。香菇用凉水发后,洗净。起油锅,将香菇略炒,加清水适量煮沸3-5分钟,入丝瓜稍煮,加葱、姜、盐、味精调味即成。

②鲫鱼、香菇、青菜、冬笋。鲫鱼洗净、入油锅中炸成金黄色。香菇洗净泡软,冬笋剥去外壳、切片,青菜洗净。将一瓢水熬汤,大火开后转小火煮约20分钟,加盐调味即可。

以上我们为大家介绍了人们寒冬解小腿浮肿可以吃的食物,我们可以吃红豆,帮助消肿利尿。可以吃鲤鱼,帮助消除肾水肿,还可以吃香菇,有助于促进血液循环、消肿利尿。冬季小腿浮肿还要注意少吃盐,多吃一些番茄、薯仔、西芹和香蕉等,多补充维生素B等食物,比如芝麻、豆腐和花生等,促进新陈代谢。